Hipnoterapia - okiem trenera
Nałogi – Rzucanie palnie w hipnozie
Rzucanie palenia z hipnozą: Magia czy nauka? Spojrzenie trenera Jeśli czytasz ten tekst, prawdopodobnie masz już za sobą kilka prób rzucenia palenia. Być może próbowałeś
Nałogi – Alkohol w hipnozie
Wolność od alkoholu dzięki hipnozie: Fakty, mity i perspektywa trenera Większość osób borykających się z problemem alkoholowym doskonale wie, że picie im szkodzi. Znam z
Bezsenność i koszmary senne
Odzyskaj spokojną noc: Jak hipnoza uwalnia od bezsenności i koszmarów (Spojrzenie trenera) Znasz ten scenariusz? Kładziesz się do łóżka fizycznie wyczerpany, ale gdy tylko zamykasz
Odchudzanie w hipnozie
Koniec z efektem jojo: Jak hipnoza zmienia podejście do odchudzania (Spojrzenie trenera) Znasz to uczucie? Poniedziałek, nowa restrykcyjna dieta, perfekcyjnie policzone kalorie i ogromna motywacja.
Lęki i fobie
Odzyskaj wolność: Jak hipnoza radzi sobie z lękami i fobiami (Spojrzenie trenera) Ściśnięte gardło, walące serce, spłycony oddech i obezwładniająca chęć ucieczki. Nieważne, czy powodem
Prokrastynacja w hipnozie
Odzyskaj swój czas: Dlaczego prokrastynacja to nie lenistwo i jak hipnoza przywraca motywację (Spojrzenie trenera) Znasz ten stan? Masz przed sobą ważne zadanie, zbliża się
Redukcja stresu i uwalnianie napięć
Uwolnij ciało i umysł: Jak hipnoza rozpuszcza stres i przewlekłe napięcie. Spojrzenie trenera Znasz to uczucie? Zaciśnięta szczęka, wiecznie uniesione ramiona, płytki oddech i gonitwa
Wybuchy gniewu i regulacja emocji
Zapanuj nad złością: Jak hipnoza pomaga wyciszyć wybuchy gniewu i odzyskać kontrolę. Spojrzenie trenera Znasz ten scenariusz? Wystarczy jeden nieostrożny komentarz partnera, zajechanie drogi przez
Hipnoza regresyjna, wcielenia.
Regresja do poprzednich wcieleń: Podróż w czasie czy genialny teatr podświadomości? Spojrzenie trenera To jeden z najbardziej fascynujących i kontrowersyjnych tematów w świecie hipnozy. Wielu
Odzyskanie osobistej mocy, pełnia i harmonia.
Odzyskaj stery: Droga do wewnętrznej harmonii i osobistej mocy. Spojrzenie trenera Znasz ten stan, w którym czujesz, że życie po prostu Ci się przydarza? Dni
Uwalnianie zablokowanych emocji
Zrzuć niewidzialny plecak: Jak hipnoza pozwala na głębokie uwolnienie uwięzionych emocji. Spojrzenie trenera Znasz to uczucie, jakbyś nosił na plecach niewidzialny ciężar? To może być
Odzyskanie wewnętrznego dziecka
Powrót do źródła: Jak odzyskać wewnętrzne dziecko i uleczyć dawne rany. Spojrzenie trenera Zdarzyło Ci się kiedyś, że na drobną uwagę ze strony szefa lub
Szczegółowy przebieg naszej sesji:
1. Spokojna rozmowa i wywiad
Nie zaczynamy od razu od hipnozy. Najpierw siadamy do swobodnej rozmowy. To czas dla Ciebie – opowiesz mi, z czym przychodzisz, jaki masz problem i jaki cel chcesz osiągnąć. Nie musisz mówić o niczym, na co nie jesteś gotowy. Ta rozmowa pozwala mi lepiej poznać Twoją historię i dobrać odpowiednie metody pracy z Twoją podświadomością.
2. Wyjaśnienie procesu i rozwianie wątpliwości
Zanim przejdziemy dalej, dokładnie tłumaczę, jak będzie działać hipnoza w Twoim przypadku. Odpowiadam na wszystkie Twoje pytania i rozwiewam mity. Omawiamy, jak działa stan fal Theta. Chcę, abyś miał stuprocentową pewność, że przez cały czas trwania sesji to Ty masz pełną kontrolę nad sytuacją.
3. Wprowadzenie w stan głębokiego relaksu (Indukcja)
Zajmujesz wygodne miejsce w fotelu (lub kładziesz się, jeśli pracujemy online). Za pomocą spokojnego tonu głosu pomagam Ci zamknąć oczy, wyciszyć natłok myśli i odprężyć ciało. To bardzo przyjemne, naturalne uczucie, przypominające błogi stan tuż przed zaśnięciem lub głęboką medytację. Twój wewnętrzny krytyk zasypia, a podświadomość otwiera się na współpracę.
4. Właściwa praca terapeutyczna
Gdy osiągniesz odpowiedni poziom relaksu, przechodzimy do głównej części. W zależności od tego, nad czym pracujemy, będę kierował do Twojego umysłu pozytywne sugestie, prowadził Cię przez proces uwalniania emocji czy pomagał spotkać się z Twoim Wewnętrznym Dzieckiem.
- Przez cały czas słyszysz mój głos.
- Jesteś świadomy tego, co się dzieje.
- Możemy ze sobą swobodnie rozmawiać i odpowiadasz na moje pytania.
5. Łagodny powrót i podsumowanie
Na koniec spokojnie wyprowadzam Cię ze stanu hipnozy. Otwierasz oczy we własnym tempie. Większość osób odczuwa po sesji głębokie odprężenie, ogromną ulgę, lekkość i odświeżenie umysłu. Poświęcamy kilka minut na omówienie Twoich wrażeń, wypicie wody i ustalenie ewentualnych zaleceń oraz kolejnych kroków na Twojej drodze do zmiany.
Hipnoterapia - Twoja ścieżka do wewnętrznego spokoju
Przeciwskazania do hipnozy i hipnoterapii
Przeciwwskazania
Istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania sesji hipnozy a są to m.in.:
- niektóre choroby psychiczne,
- problemy z sercem lub oddychaniem
- padaczka
Istnieją również subiektywne bariery utrudniające hipnoterapię – strach i zniekształcone wyobrażenie o sesji hipnozy.
Poniżej można zapoznać się z popularnymi mitami na temat hipnozy.
Mit – Hipnoza to kontrola umysłu
Prawda – Hipnoza nie oznacza kontroli umysłu. Jest to stan skupionej uwagi i zwiększonej podatności na sugestie, w którym osoba może wybrać, czy zaakceptować, czy odrzucić sugestie hipnotyzera.
Mit – Hipnoza może być wykonywana tylko przez ludzi o słabym umyśle lub łatwowiernych.
Prawda – Hipnoza jest naturalnym stanem, w którym mogą zanurzyć się osoby o różnych poziomach inteligencji. Zdolność do zahipnotyzowania jest inna dla każdej osoby, ale nie może to być oznaką słabości lub łatwowierności.
Mit – Osobie w stanie hipnozy można zasugerować wszystko.
Prawda – W stanie hipnozy osoba nadal kontroluje swoje działania i jest w stanie odrzucić wszelkie propozycje, które są sprzeczne z jej wartościami lub przekonaniami, wszelkie próby zasugerowania czegokolwiek.
Mit – Hipnoza służy wyłącznie do celów rozrywkowych.
Prawda – Chociaż hipnoza jest często stosowana w pokazach scenicznych dla rozrywki, jest również szeroko stosowana jako narzędzie terapeutyczne, takie jak radzenie sobie z lękiem, fobiami, nadwagą, nawykami palenia itp.
Mit – Hipnoza jest formą snu lub utraty przytomności.
Prawda – Chociaż osoba poddana hipnozie może być nieświadoma swojego otoczenia i wydawać się zrelaksowana, nadal jest przytomna i jest w stanie reagować na sugestie hipnotyzera.