Hipnoterapia
Jak wygląda pierwsza sesja krok po kroku.
Czego możesz się spodziewać.
Zobacz, jak będzie wyglądało nasze spotkanie – od momentu, gdy się przywitamy, aż do jego zakończenia.
Ważna uwaga:
W hipnozie nie ma możliwości, abyś zrobił lub powiedział coś wbrew sobie.
To Ty jesteś kapitanem tego statku – ja jestem jedynie nawigatorem, który z bezpiecznego miejsca pokazuje Ci drogę do Twojego celu.
Szczegółowy przebieg naszej sesji:
1. Spokojna rozmowa i wywiad
Nie zaczynamy od razu od hipnozy. Najpierw siadamy do swobodnej rozmowy. To czas dla Ciebie – opowiesz mi, z czym przychodzisz, jaki masz problem i jaki cel chcesz osiągnąć. Nie musisz mówić o niczym, na co nie jesteś gotowy. Ta rozmowa pozwala mi lepiej poznać Twoją historię i dobrać odpowiednie metody pracy z Twoją podświadomością.
2. Wyjaśnienie procesu i rozwianie wątpliwości
Zanim przejdziemy dalej, dokładnie tłumaczę, jak będzie działać hipnoza w Twoim przypadku. Odpowiadam na wszystkie Twoje pytania i rozwiewam mity. Omawiamy, jak działa stan fal Theta. Chcę, abyś miał stuprocentową pewność, że przez cały czas trwania sesji to Ty masz pełną kontrolę nad sytuacją.
3. Wprowadzenie w stan głębokiego relaksu (Indukcja)
Zajmujesz wygodne miejsce w fotelu (lub kładziesz się, jeśli pracujemy online). Za pomocą spokojnego tonu głosu pomagam Ci zamknąć oczy, wyciszyć natłok myśli i odprężyć ciało. To bardzo przyjemne, naturalne uczucie, przypominające błogi stan tuż przed zaśnięciem lub głęboką medytację. Twój wewnętrzny krytyk zasypia, a podświadomość otwiera się na współpracę.
4. Właściwa praca terapeutyczna
Gdy osiągniesz odpowiedni poziom relaksu, przechodzimy do głównej części. W zależności od tego, nad czym pracujemy, będę kierował do Twojego umysłu pozytywne sugestie, prowadził Cię przez proces uwalniania emocji czy pomagał spotkać się z Twoim Wewnętrznym Dzieckiem.
- Przez cały czas słyszysz mój głos.
- Jesteś świadomy tego, co się dzieje.
- Możemy ze sobą swobodnie rozmawiać i odpowiadasz na moje pytania.
5. Łagodny powrót i podsumowanie
Na koniec spokojnie wyprowadzam Cię ze stanu hipnozy. Otwierasz oczy we własnym tempie. Większość osób odczuwa po sesji głębokie odprężenie, ogromną ulgę, lekkość i odświeżenie umysłu. Poświęcamy kilka minut na omówienie Twoich wrażeń, wypicie wody i ustalenie ewentualnych zaleceń oraz kolejnych kroków na Twojej drodze do zmiany.
W czym mogę Ci pomóc.
Obszary terapii
Poniżej znajdziesz listę problemów, z którymi skutecznie pracujemy podczas sesji hipnoterapii. Wybierz obszar, który najbardziej Cię dotyczy.
Rzucanie palenia
Próby rzucenia palenia samą siłą woli są wyczerpujące, ponieważ nałóg to program zapisany w Twojej podświadomości. Paliłeś, by zredukować stres, zrobić sobie przerwę lub poczuć się pewniej w towarzystwie? Hipnoza odcina te emocjonalne powiązania. Zmieniamy Twoje nastawienie na głębokim poziomie, dzięki czemu stajesz się osobą niepalącą naturalnie, często bez uciążliwego głodu nikotynowego.
Praca z uzależnieniami
Nałóg (niezależnie czy dotyczy alkoholu, hazardu, czy telefonu) to najczęściej ucieczka przed trudnymi emocjami lub próba zaspokojenia ukrytych potrzeb. W hipnozie bezpiecznie docieramy do pierwotnej przyczyny uzależnienia, przepracowujemy ból z nim związany i "przeprogramowujemy" system nagrody w mózgu, przywracając Ci wolność wyboru.
Pokonanie prokrastynacji
Ciągłe odkładanie spraw na później to rzadko kwestia lenistwa. Najczęściej to podświadomy mechanizm obronny przed lękiem przed porażką, perfekcjonizmem lub lękiem przed sukcesem. Docieramy do źródła tego oporu, usuwamy blokady i budujemy naturalną, wewnętrzną motywację do działania.
Odchudzanie i zmiana nawyków żywieniowych
Diety zawodzą, gdy problemem jest "zajadanie" emocji, stresu lub braku miłości. Hipnoterapia nie jest kolejną rygorystyczną dietą. Pomaga zmienić Twoją relację z jedzeniem i własnym ciałem. Uwalniamy podświadome blokady, które trzymają wagę, i budujemy naturalną chęć do dbania o siebie i wybierania zdrowego pożywienia.
Odzyskaj Wewnętrzne Dziecko
Wielu naszych dorosłych problemów, lęków i braków poczucia własnej wartości ma swoje źródło w dzieciństwie. Praca z Wewnętrznym Dzieckiem w hipnozie to przepiękny, głęboki proces uleczania starych ran. Dajemy tej młodszej wersji Ciebie miłość, wsparcie i bezpieczeństwo, którego wtedy zabrakło, co skutkuje ogromnym poczuciem pełni i spokoju w dorosłym życiu.
Redukcja stresu i uwalnianie napięć
Życie w ciągłym biegu sprawia, że Twój układ nerwowy jest przeciążony, co prowadzi do fizycznych napięć w ciele (np. zaciśnięta szczęka, bóle karku). Stan Theta osiągany podczas hipnozy to dla organizmu potężny reset. Obniżamy poziom kortyzolu, uczymy ciało i umysł głębokiego relaksu oraz instalujemy "kotwice" spokoju, z których możesz korzystać w codziennych sytuacjach.
Lęki i Fobie
Lęk przed lataniem, wystąpieniami publicznymi, pająkami czy otwartą przestrzenią to irracjonalne reakcje obronne podświadomości. Twój umysł kiedyś uznał dany bodziec za śmiertelne zagrożenie. Podczas sesji delikatnie oswajamy ten bodziec, neutralizujemy ładunek emocjonalny z nim związany i uczymy podświadomość nowej, spokojnej reakcji.
Bezsenność i koszmary senne
Gdy umysł jest przebodźcowany, a podświadomość przetwarza w nocy nierozwiązane konflikty, pojawiają się problemy ze snem i koszmary. Hipnoza wycisza gonitwę myśli i przywraca naturalny rytm dobowy. Odnajdujemy i uwalniamy napięcia, które nie pozwalały Ci zasnąć, ucząc Twój mózg, jak z powrotem bezpiecznie zapadać w głęboki, regenerujący sen.
Wybuchy gniewu i regulacja emocji
Złość to naturalna emocja, ale gdy staje się niekontrolowana, niszczy relacje i Twoje zdrowie. Niekontrolowane wybuchy to często efekt "przelania się czary goryczy" starych, niewyrażonych frustracji. W stanie hipnozy uwalniamy ten nagromadzony ładunek i uczymy podświadomość reagowania na sytuacje stresowe ze spokojem i opanowaniem.
Regresja do poprzednich wcieleń
Czasami zmagamy się z niewytłumaczalnymi lękami, blokadami w relacjach lub poczuciem, że "utknęliśmy", a przyczyny tych stanów nie sposób odnaleźć w obecnym życiu. Regresja to fascynująca i głęboko uzdrawiająca podróż. Niezależnie od tego, czy traktujesz poprzednie wcielenia dosłownie, czy jako potężne metafory tworzone przez Twoją podświadomość w celu uzdrowienia – ten proces działa. Pozwala dotrzeć do źródła starych, karmicznych wzorców, zrozumieć je, odciąć to, co Ci już nie służy, i odzyskać spokój w "tu i teraz".
Odzyskanie osobistej mocy
W wyniku trudnych relacji, toksycznych środowisk, traum czy narzuconych przez społeczeństwo ról, często nieświadomie oddajemy swoją wewnętrzną siłę innym. Zaczynamy w siebie wątpić, brakuje nam asertywności i energii do działania. W stanie hipnozy wracamy do momentów, w których ta moc została zablokowana lub oddana. Przeprowadzam Cię przez bezpieczny proces odzyskiwania własnych granic, poczucia wartości i sprawczości, abyś mógł znów stanąć mocno na własnych nogach.
Uzdrawianie wszelkich emocji (Głębokie uwolnienie)
Zablokowane, niewyrażone lub wyparte emocje – takie jak przewlekły smutek, poczucie winy, żal czy wstyd – nie znikają same z siebie. Gromadzą się w ciele, tworząc napięcia, a z czasem mogą prowadzić do chorób psychosomatycznych. Hipnoterapia tworzy całkowicie bezpieczną przestrzeń, w której możesz w końcu poczuć i uwolnić to, co zostało "zamrożone". To proces głębokiego oczyszczenia (katharsis), który zdejmuje z Twoich barków niewidzialny ciężar, przynosząc ogromną ulgę, wewnętrzną lekkość i przestrzeń na nową, pozytywną energię.
Hipnoterapia - Twoja ścieżka do wewnętrznego spokoju
Przeciwskazania do hipnozy i hipnoterapii
Przeciwwskazania
Istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania sesji hipnozy a są to m.in.:
- niektóre choroby psychiczne,
- problemy z sercem lub oddychaniem
- padaczka
Istnieją również subiektywne bariery utrudniające hipnoterapię – strach i zniekształcone wyobrażenie o sesji hipnozy.
Poniżej można zapoznać się z popularnymi mitami na temat hipnozy.
Mit – Hipnoza to kontrola umysłu
Prawda – Hipnoza nie oznacza kontroli umysłu. Jest to stan skupionej uwagi i zwiększonej podatności na sugestie, w którym osoba może wybrać, czy zaakceptować, czy odrzucić sugestie hipnotyzera.
Mit – Hipnoza może być wykonywana tylko przez ludzi o słabym umyśle lub łatwowiernych.
Prawda – Hipnoza jest naturalnym stanem, w którym mogą zanurzyć się osoby o różnych poziomach inteligencji. Zdolność do zahipnotyzowania jest inna dla każdej osoby, ale nie może to być oznaką słabości lub łatwowierności.
Mit – Osobie w stanie hipnozy można zasugerować wszystko.
Prawda – W stanie hipnozy osoba nadal kontroluje swoje działania i jest w stanie odrzucić wszelkie propozycje, które są sprzeczne z jej wartościami lub przekonaniami, wszelkie próby zasugerowania czegokolwiek.
Mit – Hipnoza służy wyłącznie do celów rozrywkowych.
Prawda – Chociaż hipnoza jest często stosowana w pokazach scenicznych dla rozrywki, jest również szeroko stosowana jako narzędzie terapeutyczne, takie jak radzenie sobie z lękiem, fobiami, nadwagą, nawykami palenia itp.
Mit – Hipnoza jest formą snu lub utraty przytomności.
Prawda – Chociaż osoba poddana hipnozie może być nieświadoma swojego otoczenia i wydawać się zrelaksowana, nadal jest przytomna i jest w stanie reagować na sugestie hipnotyzera.