Odzyskaj stery: Droga do wewnętrznej harmonii i osobistej mocy. Spojrzenie trenera
Znasz ten stan, w którym czujesz, że życie po prostu Ci się przydarza? Dni zlewają się w ciąg obowiązków, spełniania cudzych oczekiwań, gaszenia pożarów i nieustannego poczucia, że dajesz z siebie wszystko, a i tak stoisz w miejscu. Gdzieś po drodze gubisz radość, a w zamian pojawia się frustracja i to ciche, niewygodne pytanie: Czy to już wszystko? Gdzie w tym jestem ja?.
Pojęcia takie jak wewnętrzna harmonia czy osobista moc stały się dziś popularnymi, ale mocno wyświechtanymi hasłami z poradników motywacyjnych. Jako trener i hipnoterapeuta często muszę te hasła odczarowywać. Harmonia to nie jest wieczny uśmiech i medytowanie na szczycie góry. Osobista moc to nie jest arogancja ani bezwzględne dążenie po trupach do celu.
Z psychologicznego i neurobiologicznego punktu widzenia, harmonia to brak wewnętrznego konfliktu, a osobista moc to poczucie sprawczości – głębokie zaufanie do samego siebie, że poradzisz sobie z tym, co przyniesie życie.
Gdzie gubimy naszą moc? Dlaczego czujesz się wyczerpany?
Nikt z nas nie rodzi się pozbawiony mocy. Zobacz, jak małe dziecko bezkompromisowo komunikuje swoje potrzeby i z jaką determinacją uczy się chodzić, mimo setek upadków. Kiedy więc tracimy ten kontakt z własną siłą?
Tracimy go wtedy, gdy uczymy się, że aby przetrwać, zasłużyć na miłość, akceptację, bezpieczeństwo, musimy odrzucić część siebie. Tworzymy wewnętrznego krytyka, który przejmuje stery. Zaczynamy tłumić emocje, bo złość jest brzydka, a smutek to słabość, ignorować intuicję na rzecz chłodnej logiki i dostosowywać się do otoczenia.
To prowadzi do wewnętrznego rozdarcia. Część Ciebie chce zmienić pracę i ruszyć do przodu, ale inna część, podszyta lękiem, sabotuje te działania, krzycząc: Nie wychylaj się, bo sobie nie poradzisz!. Kiedy Twój umysł prowadzi ze sobą wojnę domową, zużywa na to ogromne pokłady energii. Efekt? Przewlekłe zmęczenie, wypalenie i poczucie utraty kontroli nad własnym życiem.
Co na to nauka? Integracja i neuroplastyczność.
Powrót do pełni, z ang. wholeness, to w psychologii proces integracji. Polega na odzyskaniu odrzuconych części siebie i wyciszeniu układu nerwowego. Jak w tym procesie pomaga hipnoza?
- Zmiana umiejscowienia kontroli: Żyjąc w trybie przetrwania, mamy tzw. zewnętrzne poczucie kontroli, wierzymy, że o naszym losie decydują inni, szef, partner, gospodarka. W stanie głębokiego transu hipnotycznego, gdy aktywne są fale Theta, odbudowujemy neuroplastyczność mózgu i instalujemy wewnętrzne poczucie kontroli. Twój umysł uczy się na nowo, że to Ty jesteś autorem swoich reakcji i wyborów.
- Wyciszenie Wewnętrznego Krytyka: Kora przedczołowa, gdzie rezyduje nasz analityczny, oceniający umysł, w hipnozie odpoczywa. Dzięki temu możemy ominąć surowego cenzora, który latami wmawiał Ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, i zaszczepić w podświadomości nowe, wspierające przekonania.
- Integracja cienia: Pozwalamy podświadomości skontaktować się z tymi wypartymi emocjami, np. zablokowanym gniewem czy smutkiem, w całkowicie bezpiecznych warunkach. Uwolnienie tych emocji przywraca ogromne ilości energii, która wcześniej była zużywana na ich tłumienie.
Jak wygląda droga do pełni w gabinecie?
Odzyskiwanie osobistej mocy to najpiękniejszy proces, jaki obserwuję u swoich klientów. Nie jest to dodawanie Ci nowych cech, to raczej odkopywanie tego, co od zawsze w Tobie było, pod warstwami lęków i cudzych przekonań.
- Rozpoznanie blokad: Zaczynamy od zlokalizowania, gdzie przecieka Twoja energia. Czy oddajesz swoją moc przez brak asertywności? Przez perfekcjonizm? A może przez ciągłe analizowanie przeszłości?
- Zrzucenie balastu: W stanie relaksu hipnotycznego pomagam Ci uwolnić ładunek emocjonalny związany z dawnymi porażkami lub oceną innych. Mózg uczy się, że przeszłość już minęła i nie musi dłużej dyktować Twojej przyszłości.
- Spotkanie z wewnętrznymi zasobami: W transie łączymy się z Twoimi momentami siły. Każdy z nas ma w swojej historii chwile, w których czuł się pewny, spokojny i sprawczy. Klonujemy to uczucie i wzmacniamy je tak, by stało się Twoim dominującym stanem emocjonalnym.
- Budowanie spójności, kongruencji: Programujemy Twój umysł tak, aby to, co myślisz, to, co mówisz, i to, co robisz, stanowiło jedną, spójną całość. Kiedy znikają wewnętrzne sprzeczności, pojawia się prawdziwa harmonia.
Pełnia to nie perfekcja
Powrót do harmonii nie oznacza, że od teraz Twoje życie będzie pasmem sukcesów bez ani jednej chmury na niebie. Osobista moc nie chroni przed trudnościami. Ona daje Ci niezachwianą pewność, że z każdą trudnością sobie poradzisz.
To moment, w którym przestajesz czekać, aż ktoś Cię uratuje, doceni lub da Ci pozwolenie na bycie sobą. Stajesz się swoim największym sojusznikiem. I to jest przestrzeń, w której zaczyna się prawdziwa wolność. Twój umysł ma wszystkie narzędzia, by Cię tam zaprowadzić, musisz mu tylko na to pozwolić.
